1 日 1 食 (OMAD) ダイエットが注目を集めています。 基本的に、OMAD ダイエットは断続的な断食の一種で、23 時間断食し、1 時間以内に食べる 1 回の食事で 1 日のカロリーをすべて消費します。 OMAD の食事ルールは、シンプルで従いやすいものとして示され…