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歩くよりも簡単に痩せる運動とは？ この動作は「つま先立ち」です。 つま先立ちで立つことの健康上の利点は何ですか? 1.筋肉を強化する 爪先立ちで立つことは、ふくらはぎの筋肉を強化し、足底筋と靱帯を伸ばすのに役立ちます。バランス能力を向上させ、転倒…