ダイエットをしようと思えば。
カロリー摂取を制限することが一般で、良いものを食べて、良い食事を維持することが重要です。
里芋（サトイモ）効能と役割
歯をきれいにし、虫歯を予防し、ダイエットして体重を減らし、腸に潤いを与え、便秘を解消します。
サトイモは
サトイモ科の
多年草植物である
サトイモの地下球根で、煮たり揚げたりするのに適し、空腹を満たす主食としても使用され、柔らかい食感と甘くてワックス質が有名です。
歯をきれいにする、虫歯を予防する、ダイエットと体重を減らす、腸を潤す、下剤にするなどの機能があります。
1.歯をきれいにし、虫歯を防ぐ：里芋に含まれるミネラルの中でもフッ素の含有量が比較的多く、歯をきれいにし、虫歯を予防し、歯を保護する効果があります。
2. 食事と減量：
サトイモはタンパク質、炭水化物、ミネラル、ビタミンBが豊富ですが、
脂肪含有量が非常に少ないため、体重を減らしたい人にとっても理想的な食品です。3. 緩んだ腸と下剤：
サトイモには天然の多糖類ポリマー植物コロイドが含まれており、人体に非常に
優れた下剤効果があります。
ダイエットには、十分な休息をとりましょう
睡眠はとても大切ですし、体重管理もとても大切です。適切な休息と正常な代謝により、正常な代謝が維持されます。
